Angebote für Fußballvereine

Die Meisterschaft ist vorbei:

Jetzt beginnen zwei sehr wichtige Phasen im Fußballsport.

Die wahrscheinlich wichtigste Phase ist die Regenerationsphase.
Erholung, Ruhe, Pause, Massagen,.... sollen auf der Tagesordnung stehen.
Von Sport würde ich in dieser Zeit abraten. Ja wirklich mal auf null gehen.
Kein "Hallenkickerl", Läufchen oder sonst was. Der Körper und da ganz besonders die Gelenke, Knorpel, Sehnen, Bänder und Knochen brauchen einmal im Jahr echt mal Zeit zum erholen.

Nach dieser Zeit von mehreren Wochen geht es mit der Vorbereitungsphase weiter.
Jetzt heißt es Ausdauer aufbauen, Muskuläre Defizite ausgleichen, an den eigenen Schwächen im konditionellen Bereich arbeiten um im Frühling am Beginn der Wettkampfphase voll da zu sein. Von Anfang an volle Leistung bringen können und diese durch die gesamte Wettkampfsaison erhalten. Verletzungen vom ersten Tag an versuchen möglichst zu vermeiden.

Das funktioniert aber nur mit einer Zielorientierten Planung der Vorbereitung. Und genau dabei kann ich Ihnen als Personal Trainer behilflich sein.
 

Planen Sie am besten schon heute, denn der Frühling kommt oft schneller als man denkt und besonders im Ausdauerbereich ist ein Umfangreiches Training unumgänglich!
Oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Ich wäre ihnen bei der Planung gerne behilflich.

Senden Sie mir ganz einfach eine kurze Anfrage an personal-trainer@riedlmax.at

Was ich ihnen noch anbieten kann:

Vortrag über den Sinn einer gezielten Vorbereitung (oder ein Thema ihrer Wahl):
Ja ja, ich kenne das bei so manchen Fußballspielern schon ganz gut. Das ganze Jahr kämpfen Sie voller Ehrgeiz und Motivation. Aber einmal in den Wintermonaten bei Regen oder Schlechtwetter einen Lauf zu machen, womöglich noch alleine und am Abend, da wird es schwierig. Viel leichter wird es dann schon, wenn man ein wenig über den Nutzen und die Wirkung, den theoretischen Hintergrund eines notwendigen und sinnvollen Aufbaues der Grundlagenausdauer bescheid weis!

Muskelfunktionstest:
Durch eine einfache Untersuchung mittels Muskelfunktionstest ist es möglich, Muskelungleichgewichte frühzeitig zu erkennen und dies durch präventive Maßnehmen zu bekämpfen. Prinzipiell wird zwischen zur Abschwächung neigender und primär zur Verkürzung neigender Muskulatur unterschieden. Zusätzlich erhalten Sie ein individuell zusammengesetztes Trainingsprogramm, um ihre persönlichen Differenzen ausgleichen zu können.

Laktattest:
Der Laktatstufentest erlaubt eine präzise Planung und Steuerung des Trainings. Er eignet sich für Einsteiger wie auch für leistungsorientierte Ausdauersportler. Laktat ist ein Salz der Milchsäure und wird in bestimmten Muskelzellen durch anaerobe Prozesse gebildet. .............

Hallentraining:
Besonders sinnvoll in der Vorbereitungsphase und zur Verletzungsprofilachse wären zum Beispiel ein gezieltes koordinatives-, propriozeptorisches oder Krafttraining.
Hier sind den Möglichkeiten kaum Grenzen. Dabei kann ich das Training den jeweiligen individuellen Anforderungen anpassen.

Interesse?
Kontaktieren Sie mich noch heute, und ich werde Ihnen ganz unverbindlich bei einem ersten Termin alle Möglichkeiten erläutern und ein maßgeschneidertes Angebot unterbreiten.

Mail: personal-trainer@riedlmax.at
Tel.: +43650 822 90 40