Laktattest

Willkommen in der Zukunft!

• Sie haben sich bereits von verschiedenen Quellen über den Laktattest informiert?
• Sie haben über verschiedene Laktat-Auswertungsmodelle (Freiburger Modell, freies Freiburger Modell, Mader Modell, Winkelmodell nach Keul, Dickhut, Simon, Kindermann, freies Winkelmodell,......) gelesen?
• Sie tun sich schwer, wenn Sie den Laktatwerten nun auch noch Trainingsbereiche zuordnen sollten?
• Sie kennen viele Formeln zum berechnen des Trainingspulses (nach Martin, Carl, Lehnerz, nach Haber, nach Schmid,...) wissen aber nicht, welche Sie verwenden sollten?

Dann haben Sie heute echtes Glück, dass Sie auf dieser Seite gelandet sind.

 

 

 

 

Alle Laktatauswertungsmodelle, die dazugehörigen Trainingsbereiche, die vielen Formeln zum berechnen der Trainingsherzfrequenz und das trotzdem stagnierende Training gehört ab sofort der Vergangeheit an.

Vergessen Sie ganz einfach all diese Versuche der Sportwissenschaft, uns als Individuum auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen!

Der renomierte Trainings- und Laktatexperte Ueli Schweizer hat es geschafft, die Problematik auf den Punkt zu bringen. Und Sie können nun von diesem Wissen profitieren, oder trainieren Sie lieber weiterhin viele Stunden uneffizient?

Buchen Sie noch heute einen Laktattest!

 

 

Allgemeine Info:::

• Der Test wird Sportartspezifisch als Feldtest, am Laufband oder am Radergometer durchgeführt
• Feldtests können die Belastung Sportartspezifischer erfassen
• Tests auf dem Fahrradergometer und auf dem Laufband können aussagekräftige Trainingsanpassungen dokumentieren
• Der Test beinhaltet eine Blutentnahme am Ohrläppchen oder der Fingerkuppe
• Wenn Sie das Optimum erreichen wollen, sollten Sie nach 2-3 Monaten den Test nochmals durchführen. Mit dem zweiten Test können in einem Vergleich wertvolle Erkenntnisse für die optimale Trainingssteuerung gewonnen werden

• Absolvieren Sie den Test nur, wenn Sie sich fit fühlen und Sie in den vergangenen 7 Tagen nicht krank waren
• Nehmen Sie während 2 Stunden vor dem Test keine üppigen Mahlzeiten zu sich, kommen Sie aber auch nicht nüchtern. Es empfiehlt sich eine kohlenhydratreiche Ernährung am Tag vor dem Test. KEINE Fitnessriegel oder stark zuckerhaltige Getränke vor dem Test einnehmen
• Führen Sie keine harten Trainingseinheiten am Tag vor dem Test durch
• Am Tag des Testes sollten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
• Die Kosten beinhalten den Leistungstest, die Auswertung und eine Trainingsempfehlung
• Für den Test inklusive Besprechung der Auswertung sollten Sie 1.5 Stunden einplanen.

 

Außerdem werden Sie hier ihre Ergebnisse der durchgeführten Tests jederzeit online einsehen können (Nur mit Benutzername und Kennwort)!