Preise und Angebote

   Trainerstunde: a' 60min = € 70,- p.P

   3 Monats Paket: NUR € 233,- / Monat und beinhaltet:
- Anamnese (Beratungsgespräch)
- 12 Trainingseinheiten mit einem Personal Trainer
- Trainingsplan für 3 Monate
- Leistungsanalyse nach Ablauf der 3 Monate
- Optional mit 2 Laktattests (1 x am Beginn, 1 x am Ende der 3 Monate) für nur € 100,- (sonst € 140,-) zusätzlich!

   Anfahrt: Bereich Salzburg Stadt = € 0,- (sonst nach Vereinbarung)

   Sling-Training: Pro Einheit (ca. 45min) € 55,-. Übungen mit dem REHAPE® Sling Trainer können, aufgrund der vibrierenden Instabilitäten der Seile, das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Dies ist die Basis für Stabilisationstraining.

   10 Wochen Online-Trainingsplan: = € 50,- (Sie übermitteln mir ihre bisherigen Trainingsdaten, ev. Wettkampfergebnisse, Ergebnisse aus vorhergegangenen Leistungstests, Trainingsalter,..... und ich sende ihnen eine Trainingsempfehlung für 10 Wochen. Diesen Trainingsplan können sie dann auch jederzeit von meiner Homepage nach Übermittlung eines Benutzernamens und einer PIN abrufen. Auch inbegriffen eine eventuelle Trainingssteuerung in diesen 10 Wochen um den Plan jederzeit zu optimieren. Anm.: Ein Online-Trainingsplan kann eine Personal Trainer Stunde nicht ersetzen, jedoch die Qualität des Trainings erheblich verbessern.

   AKTIONSPAKET:

• Ernährungs- und Trainingsberatung (Informationsgespräch) in der Dauer von etwa 1,5 Stunden
• 3 Trainingseinheiten (a' 60min)  zur Feststellung des Ist- Zustandes und der Intensitätssteuerung
• 10 Wochen Trainingsplan

   Muskelfunktionstest: = € 50,- p.P.
Durch eine einfache Untersuchung mittels Muskelfunktionstest ist es möglich, Muskelungleichgewichte frühzeitig zu erkennen und dies durch präventive Maßnehmen zu bekämpfen. Prinzipiell wird zwischen zur Abschwächung neigender und primär zur Verkürzung neigender Muskulatur unterschieden. Zusätzlich erhalten Sie ein individuell zusammengesetztes Trainingsprogramm, um ihre persönlichen differenzen ausgleichen zu können.

   Laktattest (Laufband, Fahrradergometer od. Feldtest): = € 70,- p.P.
Dieser Test erlaubt eine präzise Planung und Steuerung des Trainings. Er eignet sich für Einsteiger wie auch für leistungsorientierte Ausdauersportler. Der Test wird vor dem Erreichen der maximalen Anstrengung beendet. Am Ende jeder Leistungsstufe wird am Ohrläppchen Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Laktatanalyse. Während des Testes kann zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und ausgewertet werden.

Laktat ist ein Salz der Milchsäure und wird durch anaerobe Energiegewinnungsprozesse (ohne Sauerstoff) im Muskel in das Blut abgegeben. Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an. Dieser Anstieg wird aufgezeichnet und für die Auswertung des Testes verwendet.

   Schenken Sie Fitness und Gesundheit:
Gerne sende ich ihnen einen Wertgutschein ihrer Wahl zu. Kein Ablaufdatum!
Einfach eine kurze Anfrage an personal-trainer@riedlmax.at 

   Bei jedem Neukunden (ausgenommen Online-Trainingspläne) ist ein unverbindliches Informationsgespräch über Ernährung und Abnehmen durch Sport, Trainingsgrundlagen, Trainingsplanung und Trainingsgestaltung in der Dauer von etwa 90min inbegriffen.